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重点是体重变化不大胖了7.8斤，但是体型形态变化太吓人了，每次洗澡完看镜子我都抑郁。这是去年11月2日在健身房的镜子拍的！这锁骨，这细胳膊，这腰线，这直角肩这张是2020年6月10号拍的主观上还是很害怕看到这张照片强迫自己看...半年时间，我咋就成这样了呢？不过看脸还好，变化不大，我长肉基本都在手臂和肚子上今年夏天是我唯一没穿吊带的夏天穿衣风格直接从美腻的吊带小裙裙变成OVERSIZE大T恤（能遮肉肉的各种衣服）右图还P瘦了下巴+手臂+肚子...宽松的衣服也遮不住肉感..首先运动问题：经常加班到家就9点半了，以前家周边那个健身房倒闭了，只能在家自己练。然后看了很多博主的代餐粉测评，什么一周减好几斤，我这个心啊就蠢蠢欲动了。于是我就网购了一小箱关晓彤推荐的SMEAL代餐奶昔因为她之前国民闺女推荐的生菜三明治，鲜辣汤都很火，味道好吃又减脂。我大概按照3个方面来评判这个奶昔。1、饱腹感（吃了就饿不行，吃了还想吃也不行）3、口感（太重要了，网购的全麦面包和十谷米真的难以下咽，难嚼又难吞就再也没吃了。买之前我看到官方写的他是全营养配比吹得那么神，到底有没有用，我必须要测评一下了！盒子上全是英文，设计感还不错~我最喜欢抹茶味！我是抹茶口味脑残粉！任何甜品加了抹茶都是最好喝的！！手机壳是IPHONEX的，里面放的IPHONE6，所以镜头对不齐孔（别人都有两个手机，我也得装有2个，哪怕用废掉的爱疯6哈哈哈我疯了）我看到它瓶子上写的还挺多的，因为中国食品法强制性规定，应当有成分和配料表，且净含量越大越靠前。配料表里面第一个也是膳食纤维，第二是脱脂奶粉一点点脆脆的小颗粒，像某种谷物，有谷物的香气我是在SMEAL旗舰店买的代餐哈，以它为标准测评的~下面是我的备忘录日记啦：肚子不饿，嘴巴饿，太馋了我！！快步走过了诱惑区！坚持！运动完都晚上11点多了，反倒不饿了，看来那个奶昔饱腹感还可以。今天肯定掉的两斤水，腰围啥的都没变化，哼气死了10点也没感觉，上午多喝了些水昨晚和今早都喝的奶昔，今天饿的快一些。诶嘿嘿腰围有点变化了，估计是最近吃得少，肚子没存货了我太馋碳水了！！听说早上吃一点碳没，没顶住还是吃了！但是很快乐哈哈7点没问题，8点喝了一大杯水，也没问题9点也没什么感觉10点就不行了，没明显感觉是空腹，不过开始运动了就还好，运动了就不饿了第四个半小时，五小时基本能感知到自己饿了，有点想吃东西，但是转移下注意力还能顶我最瘦的时候腰围65，距离不远啦哈哈哈哈【午餐】今天是我自己带的饭好恰是好恰，做起来太费时了..饱腹感也还行，口感太像奶茶了，每次喝还总有一点奇怪的内疚感但是前2个小时是最明显的今总体这6天瘦了3斤哈哈哈好少哦腰围瘦到67很不错了！！饱腹感差不多近4小时，没时间做饭的建议囤货，性价比也挺高的可以去看看评论区，有没有跟你相似的买家评论口味我还是最喜欢抹茶的，对了最后我去问了客服原来里面那个脆脆的小颗粒是玄米！黑芝麻味的奶昔里里面有奇亚籽，喝着还蛮有意思有意思的~注意的点是我基本上都是温水和凉水冲泡的，水太烫的话瓶子会严重变形，瓶子质量不是很好，开水泡尽量用杯子！
蹒跚学步
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